
资讯分类
预防关节炎的妙招
2021-10-11 10:24
关节是人体非常重要的组成部分,关节炎又是非常常见的高发骨科疾病,会带给老人很大的危害,伤湿定痛贴小编告诉大家在生活中预防关节炎有这些小妙招:
妙招一:多晒太阳,增强钙质
多晒太阳,每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3,增加钙质吸收,有效防止骨质流失,延缓关节老化。
妙招二:多做运动,减减肥
多做运动,增加关节活动度的锻炼,对预防骨关节炎也至关重要,可以减轻僵硬,增加关节活动量。减肥是非常有效的骨关节炎预防方法,患者体重与骨关节炎的严重程度呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫骨关节的受力,而且还可以减少髌骨关节的受力,达到预防疾病、减轻症状、延缓病情发展的作用。
上一个
退热贴的优点与使用误区及注意事项
下一篇
饭后有哪些养生知识
上一个 :
退热贴的优点与使用误区及注意事项
下一个 :
饭后有哪些养生知识